ASM
Media
Resumen
Las Vacaciones Activas de ASM están a la vuelta de la esquina, en unas pocas semanas estamos participando de las rutas, paisajes y escenarios de las montañas, ríos, lagos y valles de los impresionantes Pirineos, por lo que, con el fin de que podamos disfrutar de todo ello, continuamos con las Rutas de Entrenamiento semanal realizándolas en nuestro extenso y variado Parque Regional del Valle y Carrascoy donde queremos posibilitar una serie de actividades de entrenamiento y preparación, con el fin de mantener y/o aumentar nuestra forma física y resistencia. De esta manera, estaremos preparados para disfrutar las actividades y rutas de cualquier nivel durante la semana de Vacaciones Activas, y posteriormente, de las rutas y actividades de los fines de semana. Debido a las altas temperaturas que tenemos en Murcia en esta época del año, solo nos queda la posibilidad de llevar a cabo los entrenamientos a partir de la caída del día, ya que tendremos mejores y más soportables condiciones climáticas. La rutas de entrenamiento se llevarán a cabo todos los jueves y se comenzarán a una hora cercana a la puesta del sol.
De interés
Prepararnos y entrenarnos física y psicológicamente para afrontar con energía y destreza cualquier ruta que realicemos durante la semana de Vacaciones Activas de ASM. - Realizar rutas de entrenamiento semanal para adquirir, mantener y progresar el nivel físico y resistencia de los socios de ASM para las actividades de montaña. - Conocer y descubrir el entorno y paisaje nocturno de nuestros montes y disfrutar del atractivo que contienen los bosques, pistas y senderos iluminados con la luz de nuestros frontales. - El paisaje de la ciudad y la huerta de Murcia tienen un encanto especial observados desde altitud a la luz de la luna y con el cielo lleno de estrellas.
Organizador de la actividad
Para despistes, extravíos y reagrupamiento, los datos del organizador de la actividad son los siguientes:- Nombre: Francisco Perona Rodríguez
- Email: franciscop2050@gmail.com
- Teléfono móvil: 625340253
Datos técnicos
Distancia apróximada: 9 kilometros
Desnivel acumulado apróximado: 500 metros
Duración apróximada: 2 horas (sin descanso)
Asimismo, el guía podrá modificar la actividad por causa de fuerza mayor (ejemplo meteorología) y en situaciones imprevistas que aconsejen minimizar riesgos. A propuesta del guía también se podrá modificar la actividad en ciertas situaciones excepcionales en las cuales interese a todos los participantes.
Punto de salida y quedada
- A las 20:30h en el aparcamiento inferior de la Balsa del Valle. Ubicación.
Breve descripcion del recorrido de la actividad
Estas rutas de los jueves serán de un nivel algo más exigente que la ruta de entrenamiento de los martes, pensado para superar la forma física ya adquirida en las rutas menos exigentes y tambien progresar en ritmo, destreza y resistencia al nivel que tengamos ya adquirido. Las rutas seran circulares y se llevaran a cabo en la zona del Valle, comenzando en el aparcamiento inferior de la Balsa del Valle con un trayecto aproximado de 9 y 10 km. y un desnivel acumulado aproximado de 500 metros. El recorrido se irá variando semanalmente y se adaptará al nivel de forma de los participantes. Aproximadamente a mitad del recorrido y cuando alcancemos el punto más alto de la ruta, tomaremos un pequeño tentempié, (fruta. frutos secos, sandwich, etc.), para recuperar fuerzas e hidratarnos. Las rutas comenzarán con luz natural y acabarán con la iluminación de nuestros frontales.
Acerca de la comida
En un punto intermedio de la ruta, pararemos unos 10 minutos para tomar un tentempié.
Obligatorio
La tarjeta federativa en la mochila, con abundante agua. Ropa cómoda apropiada al tiempo, botas o zapatillas de montaña en buenas condiciones.
Es imprescindible la inscripción previa para participar en una excursión o actividad.
Recomendaciones
Mochila con agua, chubasquero, alimentos para picar y comer. Protector solar y labial. Gorra y gafas de sol. Frontal o linterna. -Bastones de senderismo. -Cortavientos o alguna prenda de abrigo
Otras imágenes
Nota: La participación en la excursion implica que se puedan obtener imágenes de los participantes y su publicación en la web. ASM respeta en todo caso el derecho de cancelación que tiene la persona fotografiada, previa petición al club.
Un día de sendero,
una semana de salud
La Agrupación de Senderistas y Montañeros programa paseos senderistas (muy fáciles, incluso para niños o personas de edad avanzada), excursiones senderistas y montañeras (para personas con algo de experiencia y forma física) y de alta montaña (para montañeros con experiencia y buena forma física) todas las semanas. También hacemos escalada, carreras por montaña, vías ferratas, nordic walking, culturales, etc. entre otras actividades por la naturaleza. Habitualmente realizamos actividades senderistas abiertas a cualquier persona que ame la naturaleza, la montaña y el senderismo. Si deseas más información debes visitar nuestra página web.
Cada año nuestro programa de excursiones tiene un lema, un eje central bajo el que se desarrollan. Anteriores programas han tenido como lemas: El Agua, El Bosque Mediterráneo, Senderos con Historia y Encanto, El Río Segura, Las Cuatro Estaciones, Senderos Mágicos-Montañas Sagradas, Árboles y Arboledas singulares, Afluentes y Embalses de la Cuenca del Segura, Monumentos Naturales, Lo Mejor de lo Mejor, Fortalezas y Santuarios, El Agua en la Naturaleza, Nuestros Bosques, Nuestro Patrimonio Geológico, Nuestro Patrimonio Etnográfico, Espacios Naturales Protegidos, Abriendo la mirada al paisaje, «Sendas, Cañadas y Veredas», 20 años no es nada, Rincones con encanto, El agua es vida. Durante el 2023, el lema fue “El uso sostenible de los ecosistemas terrestres”.
Para este año 2024 el lema es “Salud y montaña # One Health”. Se trata de un lema que pretende lograr a la vez una salud óptima para las personas, los animales y nuestro planeta, un enfoque One Health, es decir, que tenga en cuenta que la salud animal y la humana están interconectadas y vinculadas a los ecosistemas.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el concepto One Health hace referencia al objetivo mundial de aumentar la colaboración interdisciplinaria (la salud pública, la medicina, la sanidad, la veterinaria, la investigación, las ciencias ambientales, etc.) en el cuidado de la salud de las personas, los animales y el medio ambiente, con el fin de poder elaborar e implementar programas, políticas y leyes a favor de la mejora de la salud.
Nuestra aportación se basa en lo que habitualmente estamos haciendo, es decir, actividades en la montaña guiando a los socios y socias en la búsqueda de las cumbres, acercándonos a la naturaleza, a lugares majestuosos, o sencillamente al campo alejándonos de la ciudad, tratando de interferir lo mínimo posible con los ecosistemas, acercándonos a la vida de las gentes del campo. Esto revierte en una mejora física, y en un bienestar psíquico de todos los que participamos habitualmente en las actividades, y nos reintegra con nuestros orígenes.
En nuestras actividades queremos animar a todo el mundo a usar lo menos posible el vehículo particular, intentamos llenar los vehículos en nuestros desplazamientos a la montaña con el mayor número de personas (como por otra parte se ha procurado todos estos años). Nuestro compromiso es dejar los lugares que visitamos tal como se nos han presentado, llevándonos toda nuestra basura (¡también las cascaras de plátano, manzana etc.!), interferir lo menos posible en los ecosistemas por los que pasamos, aprender de la experiencia, disfrutar pisando la senda.
