¿ QUE ES LA MARCHA NÓRDICA - NORDIC WALKING?
El nuevo movimiento para todo el cuerpo es agradable y muy efectivo y actúa de forma suave pero eficaz, mejorando la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad.
LA TÉCNICA ALFA 247 ®
Se trata de caminar con bastones especiales empleando una técnica adecuada llamada ALFA 247 ® . Sólo aplicando la técnica adecuada se consiguen los numerosos beneficios para nuestro cuerpo.
¿ DE DÓNDE PROCEDE LA MARCHA NÓRDICA – NORDIC WALKING
Proviene de Finlandia, donde los esquiadores de fondo practicaron esta forma de movimiento en su entrenamiento de verano. Desde ahí se ha desarrollado el nuevo movimiento de Marcha Nórdica - Nordic Walking. Hoy en día, la Marcha Nórdica - Nórdic Walking ya es el movimiento de moda para miles de personas en el centro y norte de Europa. Pronto, esta forma de entrenamiento se reveló como actividad enormemente beneficiosa para la salud, y de echo, en varios países de Europa, la Seguridad Social financia estos cursos: Mejor prevenir que curar y, si curamos a la vez que prevenimos futuras lesiones o dolencias, mejor que mejor.
UN ENTRENAMIENTO PARA TODOS
Personas que nunca han practicado el deporte.
Personas mayores, personas con problemas de espalda, osteoporosis, enfermedades crónicas.
Personas con sobrepeso (estimula el metabolismo de la grasa)
También es ideal para deportistas como una alternativa más en su plan de entrenamiento.
En definitiva es beneficioso para cualquier persona que quiera hacer algo para mejorar su salud, su forma física y su figura.
VENTAJAS DE LA MARCHA NÓRDICA - NORDIC WALKING
- Es mucho más efectivo que caminar sin bastones.
- La sobrecarga sobre las articulaciones es mucho menor que en el jogging.
- Trabaja el 90% de la musculatura del cuerpo.
- Aumenta el suministro de oxígeno.
- Relaja la tensión de la nuca y de las cervicales.
- Elimina el stress.
- Optimiza el trabajo del corazón.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Retrasa el envejecimiento.
Información: José Luis Arróniz (Vocal de Marcha Nórdica de A.S.M. Colegio de abogados y graduados sociales)
